减小肚子及臀部的脂肪什么好的方法?怎么锻炼腹部的赘肉最有效,还有利用哑铃怎么锻炼运动后感到肤肉抽筋应该怎么办怎么锻炼腹部的赘肉最有效,还有利用哑铃怎么锻炼想吃排毒养颜的东西,哪种好呢?想吃排毒养颜的东西,哪种好呢?我的精液是流出来的,还早泻,怎么办除了运动,还有什么好方法可以减肥糖尿病患者什么样锻炼?珊拉娜有瘦腰的作用吗?